Укрепление иммунитета

Иммунитет – это самозащита организма человека от действия окружающей среды. То есть, иммунитет – это ответ организма, который направляется на оборону от модифицированных своих клеток и от проникновения инородного материала, такого как микробы, бактерии, вирусы, паразиты и т.д.  Очень часто наш организм не справляется с инфекционными болезнями. Чем больше сил вы тратите на повышение иммунитета, тем меньше вы будете страдать от различных заболеваний.

Хороший иммунитет, а если его еще и укрепить, будет противостоять при контакте с любой инфекцией, даже если вы заболеете, то в легкой форме.

Первым этапом в укреплении иммунитета является устранение причин снижения его силы. В основном принятие купленных в аптеке витаминов не достаточно. От этого укрепление иммунитета не произойдет. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, питание, вредные привычки и т.д.

 

Избежание стрессовых ситуаций и стабильное психо-эмоциональное состояние способствуют укреплению иммунитета. Чем больше вы работаете, тем больше устаете, и тем больше снижается иммунная защита вашего организма. Пересмотрите режим труда и отдыха, распорядок своего дня.  Отдых должен составлять не менее 7 часов в сутки.

Конечно же, есть факторы, от которых мы зависим, и повлиять на них никак не сможем. Внешняя среда, которая нас окружает, в которой мы живем, может негативно сказываться на иммунитете человека. Для того, чтобы снизить влияние этого фактора надо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно и сбалансировано питаться, заниматься спортом.