Иммунитет у пожилых людей

Когда рождается человек, ему дается 60% иммунитета, а 40% формируется на протяжении всей жизни человека вследствие перенесенных болезней и вакцинации. С годами иммунитет слабеет. Каждый день человек контактирует с большим количеством микробов, бактерий и паразитов. Они несут угрозу людям со слабым иммунитетом. Изначально это относится к стареющим людям. Однако повысить защитные силы в престарелом возрасте не сложно, а даже элементарно просто.

 

Как же укрепить иммунитет человека приклонного возраста? Самый простой и действенный метод  -  физическая активность и здоровый образ жизни. Всего получасовая прогулка или физические упражнения на свежем воздухе восстанавливают кровообращение, успокаивают нервную систему и укрепляют иммунитет. Очень эффективным также является посещение бассейна.

Баня также очень полезна для пристарелых людей, в том случае если русская баня противопоказана по здоровью, можно ходить в  турецкую баню, температура в ней до 45 градусов, при этом влажность почти 100%. Это способствует расслаблению мышц, выводит токсины, а иммунитет повышает.

Правильное питание для поднятия иммунитета пожилых людей очень эффективный метод. . необходимо употреблять больше белков, углеводов, микроэлементов и витаминов. Также можно использовать народную медицину. Есть природного рода иммуностимуляторы – это шиповник, мед, рыбий жир, свежая капуста, черная смородина, малина, кислое молоко. Эти продукты помогают пищеварению и укрепляют иммунитет.

Питание пожилого человека необходимо разнообразить минералами, витаминами, белками и углеводами.